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长期久坐背部疼痛怎么办
补充说明：长期久坐背部疼痛怎么办
a******W 2022-03-04 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
长期久坐背部疼痛可以采取运动疗法、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、短期止痛药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行一些有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。通过增加血液循环和改善姿势来减轻背部疼痛。针对长期久坐导致的背部疼痛，适当的运动可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻疼痛感。
2.物理疗法
可采用热敷、冷敷、按摩等方式缓解背部不适。例如，对于急性期的背部损伤，首先需要局部冷敷处理；慢性期则需配合温热毛巾外敷以及适当手法按压。上述方法能够促进局部血液循环，放松背部肌肉群，进而达到舒缓疼痛的目的。但需要注意的是，在使用时应控制好温度及时间，以免造成二次伤害。
3.非甾体抗炎药
如果背部疼痛是由炎症引起的，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。这类药物具有解热镇痛的作用，还具有一定的抗炎效果，因此能有效缓解因炎症引发的背部疼痛。但是要注意不可以自行盲目用药，以免引起不良后果。
4.肌肉松弛剂
如果背部疼痛是由于肌肉紧张所致，则可在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行缓解。此类药物能够使过度收缩的肌肉得以放松，从而起到止痛作用。但不宜长期大量使用，以免产生依赖性。
5.短期止痛药
短期止痛药包括对乙酰氨基酚片、去痛片等，适用于轻至中度背部疼痛。剂量依据医嘱调整，通常不超过每日推荐剂量。这些药物可通过抑制前列腺素合成来减少组织发炎和缓解疼痛。长期久坐后出现的轻微背痛可以通过短期止痛药来快速缓解。
长时间坐着不动会导致背部血液循环不畅，进一步加剧背部疼痛。为了减轻背部负担，建议采取正确的坐姿，即保持脊柱直立，双脚平放在地上，避免交叉腿。同时，定期起身活动，每小时至少站立5-10分钟，有助于促进血液循环，预防背部疼痛的发生。
2024-04-01 17:41
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
