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外脚踝骨折60天应该怎样训练?
补充说明：外脚踝骨折60天应该怎样训练?
a******W 2022-03-04 16:14
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
外脚踝骨折60天后，可以采取功能性肌肉锻炼、关节活动范围训练、平衡功能训练、负重训练等方法来促进康复。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.功能性肌肉锻炼
患者可以在医生指导下进行屈伸、旋转等活动性练习，每日3-4次，每次持续5-10分钟。此措施有助于促进患处血液循环，增强局部肌肉力量，进而辅助恢复关节功能。
2.关节活动范围训练
通过被动运动的方式对受伤部位进行按摩及牵拉，每日2次，每次10分钟左右。该措施能够防止关节僵硬，提高灵活性，为后续康复打下基础。
3.平衡功能训练
从简单到复杂地进行平衡板训练，在专业人士监督下进行，每周至少3次。平衡功能训练可强化核心稳定性、改善步态控制，减少因不稳导致再次损伤风险。
4.负重训练
在物理治疗师指导下使用渐进负重策略开始低冲击力活动如步行或水中操练。负重训练旨在逐步增加受伤肢体承受重量以促进骨骼强度提升及软组织适应性调整。
除上述措施外，还需注意休息，避免剧烈运动，以免影响机体恢复。
2024-03-21 13:18
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
