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背部肌肉劳损怎么恢复动作
补充说明：背部肌肉劳损怎么恢复动作
a******W 2022-03-04 16:14
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
背部肌肉劳损可以采取运动疗法、推拿疗法、针灸疗法、热敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.运动疗法
通过特定的背部肌肉锻炼如燕飞式等来增强背部肌肉力量，缓解劳损。此方法适合轻度至中度背部劳损患者，在专业指导下进行以防止过度劳累。
2.推拿疗法
推拿手法包括揉捏、按压等动作，旨在放松紧张的背部肌群。针对背部肌肉劳损患者，可促进血液循环及舒缓局部压力。需由经验丰富的按摩师执行。
3.针灸疗法
针灸是传统中医技术之一，通过在特定穴位刺入细针来调节体内气血平衡。对于改善因长期坐姿不良引起的背部酸痛具有一定的效果。应在有资质医师操作下进行。
4.热敷
使用热水袋或暖贴直接放置于患处，提高局部温度以达到缓解疼痛的目的。当患者处于急性期时不宜使用；慢性期可考虑使用以减轻不适感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可以抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。适用于急性和重度背部肌肉劳损伴有剧烈疼痛的情况。服药期间应避免饮酒。
建议患者定期进行背部肌肉伸展活动，如游泳或瑜伽，有助于预防劳损的发生。同时注意工作姿势调整，避免长时间保持同一姿势，以减少背部负担。
2024-03-27 02:19
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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活血化瘀，通络定痛。用于瘀血阻络的痹证。症见肌肉关节疼痛剧烈，多呈刺痛感，部位固定不移，痛处拒按，可有硬节或瘀斑。
