发病时间：不清楚
低头工作肩膀痛怎么办
补充说明：低头工作肩膀痛怎么办
a******W 2022-03-04 16:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
低头工作肩膀痛可以采取放松训练、热敷疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
可以通过深呼吸、瑜伽等方式放松身体及肩部肌肉。放松训练有助于缓解紧张情绪，减轻因长时间保持同一姿势引起的不适感。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等物品置于疼痛区域，温度不宜过高。热敷能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张状态；对于因劳累所致之软组织损伤性肩背痛具有积极作用。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸通过调节神经内分泌系统功能来改善血液循环和代谢过程，从而起到舒缓肌肉紧张、减少炎症反应的作用。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，剂量依医嘱而定。这类药物能抑制前列腺素合成，降低组织对伤害性刺激的敏感度并减轻发炎反应；适用于缓解轻至中度肩周炎引发之疼痛。
5.肌肉松弛剂
按医嘱服用氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物，通常为每日一次。此类药物可作用于中枢神经系统，使骨骼肌的紧张性降低，从而发挥止痛效果。
长时间伏案工作的患者应注意调整姿势，每小时休息5-10分钟，适当活动肩颈，预防肩背部劳损。
2024-02-13 14:24
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