发病时间：不清楚
肩周炎通过什么运动可以治疗
补充说明：肩周炎通过什么运动可以治疗
a******W 2022-03-04 16:16
我要咨询
精选回答(1)
肩周炎可以通过肩关节功能锻炼、肌肉平衡训练、关节活动度练习、抗阻训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节功能锻炼
肩关节功能锻炼包括一系列针对肩部肌肉和关节的特定运动，如钟摆运动、外展上举运动等，每日多次执行。此措施旨在增强肩部肌肉力量和灵活性，改善肩关节功能，对缓解肩周炎的症状有积极作用。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量适中的哑铃或其他重物，在专业人员指导下进行针对性肌群训练，每周至少三次。此举可提高局部血液循环，减轻因不平衡引起的不适感，并有助于预防继发性伤害。
3.关节活动度练习
关节活动度练习通常由物理治疗师指导患者进行被动和主动范围练习，每日数次。这类活动能够增加关节灵活性，减少僵硬感，是促进肩周炎恢复的重要手段之一。
4.抗阻训练
抗阻训练包含一系列渐进难度的肩部肌肉强化动作，如哑铃弯举、坐姿划船等，每周3-4次。此类训练有助于增强肩部稳定性及周围肌肉力量，从而间接地缓解肩周炎患者的疼痛和不适。
除上述运动外，建议定期进行游泳等全身性运动，以增强心肺功能并支持整体健康。同时，应避免过度劳累肩部，以免加重炎症反应。
2024-04-04 06:30
举报相关问题
向医生提问
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
洛索洛芬钠片
类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
