发病时间：不清楚
三角韧带损伤后遗症肌肉怎么训练
补充说明：三角韧带损伤后遗症肌肉怎么训练
a******W 2022-03-05 22:12
我要咨询
精选回答(1)
三角韧带损伤后遗症期，肌肉训练应以渐进负重和神经肌肉控制为主，需根据个体恢复情况调整强度，多数在伤后六至十二周逐步开展。早期可做踝泵与弹力带抗阻，激活小腿肌群；中期加入单足站立、提踵训练，提升稳定与力量；后期可尝试平衡垫与低强度跳跃，重建协调性。训练中若出现肿胀或疼痛加重，应减量并咨询康复医师，避免急于求成。
2026-06-16 19:49
举报相关问题
向医生提问
肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
