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胸椎骨质增生后背疼痛怎么锻炼
补充说明：胸椎骨质增生后背疼痛怎么锻炼
a******W 2022-03-05 22:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
胸椎骨质增生后背疼痛可以通过功能锻炼、肌肉强化训练、平衡训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如燕飞式、三点支撑法等，通常每天可适当增加运动量。通过功能锻炼能够增强背部肌肉力量，缓解因骨质增生引起的不适症状。
2.肌肉强化训练
针对胸椎骨质增生及伴随的背部疼痛，建议采取低强度、高频率的原则开展肌群锻炼，例如俯卧撑、哑铃划船等动作。此举旨在提高脊柱稳定性并促进血液循环，有助于减轻由上述状况引发的背部酸痛感。
3.平衡训练
平衡训练包括单腿站立、太极拳等项目，在专业人士指导下定期进行可改善姿势控制能力。良好的平衡性有助于减少跌倒风险，从而降低意外伤害导致的继发性损伤概率，对保护脊柱健康具有积极作用。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
2024-03-17 11:41
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
