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没有运动胳膊肌肉酸痛怎么办
补充说明：没有运动胳膊肌肉酸痛怎么办
a******W 2022-03-05 22:15
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没有运动胳膊肌肉酸痛可以采取肌肉放松训练、局部热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
可遵照医嘱通过高抬腿、弓步压腿等方式锻炼腿部肌肉，每次锻炼时间控制在30分钟左右。此方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，从而减轻不适感。
2.局部热敷
患者还可以使用热水袋对疼痛部位进行热敷处理，也可以将毛巾放在45℃左右的温水中浸湿后拧干，然后敷于患处。上述方式有助于促进局部血液循环，扩张血管，加速炎症因子代谢，进而达到止痛效果。
3.按摩疗法
建议患者可以在医生指导下顺时针轻柔地按揉疼痛区域，或者采取画圈的方式按压肌肉组织。此种做法可以使肌肉处于松弛状态，一定程度上也具有一定的止痛作用。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，必要时也可及时就医并配合医生通过口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物属于非甾体类解热镇痛药物，能抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛以及消炎的作用。
5.维生素D补充剂
若缺乏维生素D，可在医师指导下服用维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等制剂进行改善。上述药物能够促进钙质吸收，有利于骨骼健康，进而辅助缓解因缺钙引起的肌肉酸痛症状。
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动导致肌肉损伤加重。同时还要注意做好保暖措施，以免受凉引起肌肉痉挛。
2024-04-04 22:45
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
