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胳膊肌肉酸痛怎么办
补充说明：胳膊肌肉酸痛怎么办
a******W 2016-07-23 00:10
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精选回答(1)
胳膊肌肉酸痛可以考虑肌肉放松训练、局部热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及强化运动来缓解肌肉紧张和疼痛。通常建议患者每天进行多次。此措施有助于提高血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻肌肉酸痛。针对胳膊肌肉酸痛，这种锻炼方式能够针对性地缓解不适。
2.局部热敷
局部热敷使用温湿毛巾或暖袋覆盖患处，温度控制在40-50℃之间，每次持续15-30分钟。局部热敷能增加血管通透性，促进炎症因子消退，缓解因乳酸堆积引起的肌肉酸痛。对于胳膊肌肉酸痛有较好的效果。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员对受影响区域进行深度按压和牵拉，时间依患者反应而定。该方法可改善血液循环，加速代谢产物清除，进而舒缓肌肉酸痛。适合解决因长时间静坐导致的胳膊僵硬和酸痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，剂量依据医嘱调整。这类药物具有解热镇痛作用，能减少组织损伤引发的炎症反应，从而缓解胳膊肌肉酸痛。适用于多种原因引起的上述症状。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下服用。此类药物能抑制异常的肌肉兴奋性，使过度收缩的肌肉得以休息，从而减轻肌肉酸痛。若患者存在外伤导致的胳膊肌肉酸痛，则可遵照医师处方使用。
在处理胳膊肌肉酸痛时，应避免剧烈活动，以免加重肌肉损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进身体恢复。
2024-03-16 01:14
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医生回答(4)
由于长时间没有运动，突然运动量过大，容易导致肌肉疲劳和肌肉部分分裂，甚至肌肉轻微拉伤。这属于正常现象，不必过于担心。短时间的按摩也不会很好的效果。
办法：1.先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。
2.多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。
3.恢复后，定期锻炼，3天一次，避免太大的运动量。3个月后，逐渐增加运动量，缩短为2天一次，你的肌肉就能增加力量和韧性。不易疲劳拉伤咯，
2016-07-23 00:08
举报您好，您得症状是后颈右肩膀痛，右胳膊上肘肌肉痛1年余，白天晚上都痛，晚上睡觉右侧没法睡。可能是颈肩综合症，它是以颈椎退行性病变为基础（椎间盘突出、骨质增生等）以及由此引起的颈肩部酸麻、胀痛症状的总称。颈肩综合症的发展大致分为三个时期： 1．神经激惹期：早期明显长时间紧张工作后，头晕、颈肩部劳累，此时只要注意适当的体育活动和放松，情绪乐观，也可做短暂的外部治疗，便可恢复原有的轻松。2．神经挤压期：颈肩部肌肉群痉挛、颈部发僵、两上肢酸麻胀痛等症状。此时颈椎发生已发生退行性改变，但仍在可逆阶段，认真的治疗可避免退行性病变的进展，甚至组织病变也可康复。疗效可靠的中药外贴治疗会使症状迅速缓解，再配合适当体育锻炼，纠正行坐姿势，可预防复发。3．神经压迫期：若放弃中期治疗，使颈椎病进入后期，骨质增生密度增高、椎间盘突出被挤出的髓核机化、椎管变狭窄，将使治疗难度增加。
2016-07-23 00:08
举报您好，希望我的经历能够帮助您：
如果长期缺乏锻炼突然进行大量的体育活动很容易导致肌肉及韧带的拉伤通常休息一段时间之后就可以自己缓解。
运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
2016-07-23 00:08
举报你好，从你的症状来看很可能是颈椎病，颈椎病是一种随年龄增长而发生的退行性变，颈椎骨质增生或椎间盘突出压迫血管、神经引起颈肩不适、头疼头晕、上肢疼痛麻木、尤其好发于单侧肢体。
2016-07-23 00:08
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
