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脊柱韧带炎怎么运动治疗
补充说明：脊柱韧带炎怎么运动治疗
a******W 2022-03-05 22:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脊柱韧带炎可采取拉伸训练、核心稳定性训练、功能性体能训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸训练
患者可遵医嘱采取弓步压腿、侧身展臂等动作，在专业人士指导下每日进行多次拉伸。此方法有助于放松背部及腰部肌肉，缓解因紧张而加剧的疼痛感。
2.核心稳定性训练
通过专业指导进行针对性的核心肌群锻炼，如平板支撑、平衡球训练等，建议每周至少3-4次。增强核心肌群力量有助于稳定脊柱结构，改善脊柱韧带受力分布不均引起的不适现象。
3.功能性体能训练
包括步行、慢跑、游泳等活动形式，需根据个人身体状况制定计划并逐步增加强度。提高心肺耐力和全身协调性；促进血液循环及新陈代谢过程，有利于软组织修复。
在进行任何体育活动之前，应咨询医生是否适合参与，并了解可能的风险。必要时，应在专业人员监督下开展运动，以减少受伤风险。
2024-03-11 15:58
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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