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颈椎病怎么样做运动才好呢
补充说明：颈椎病怎么样做运动才好呢
a******W 2022-03-05 22:17
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颈椎病可以通过牵引疗法、功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节活动度练习等治疗措施来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸或压缩至正常解剖位置，通常由物理治疗师指导，在特定设备上执行。此方法有助于缓解颈部肌肉紧张和神经压迫，改善血液循环及功能状态；对于存在不稳定性和急性期患者慎用。
2.功能性锻炼
主要包括颈项肌强化、稳定性训练以及柔韧性练习，需个体化制定计划并持之以恒。这些动作旨在增强核心稳定性和周围软组织支持力量，减少因姿势不当引起的不适感；注意避免过度负荷导致损伤加重。
3.肌肉平衡训练
针对加强薄弱环节如斜方肌和三角肌前束的针对性训练，一般建议每周3-4次，每次持续20-30分钟。目标是提高局部血液循环及代谢水平，并促进受损区域修复愈合；开始前应做好充分准备活动，并酌情调整强度与频次。
4.关节活动度练习
包括被动范围练习、主动范围练习和抗阻范围练习等多种形式，每日进行数次以增加灵活性。此类活动有助于恢复或维持颈椎应有的生理曲度，并预防僵硬与挛缩发生；但在急性期时不宜强行活动以免加剧疼痛与肿胀现象。
除上述推荐的治疗方法外，患者还可尝试针灸、推拿等方式来辅助治疗颈椎病。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和站姿，不要长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。
2024-01-12 06:45
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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滋补肝肾，活络止痛。用于各种颈椎病引起的疼痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
