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睡眠不足的危害女性
补充说明：睡眠不足的危害女性
a******W 2022-03-06 21:25
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足对女性的危害包括认知功能下降、情绪波动、代谢紊乱、免疫力降低和皮肤老化。
1.认知功能下降
睡眠不足导致大脑皮层兴奋性增高，神经递质合成减少，影响信息加工和记忆形成。长期的认知功能下降可能导致注意力不集中、工作效率低下等问题。
2.情绪波动
睡眠不足会干扰下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，引起压力激素皮质醇水平升高。这会导致易怒、焦虑等负面情绪，进一步加剧情绪波动。
3.代谢紊乱
睡眠不足会影响胰岛素敏感性和葡萄糖耐受性，增加糖尿病风险。此外，它还可能增加食欲，导致体重增加和肥胖，进而引发心血管疾病。
4.免疫力降低
睡眠不足会抑制免疫细胞活性，削弱机体对病原体的防御能力。这使得个体更容易感染疾病，恢复时间也较长。
5.皮肤老化
睡眠不足会减缓表皮细胞更新速率，促进自由基产生，加速皮肤衰老过程。长时间的皮肤老化可能导致色斑、皱纹和其他外貌上的改变。
充足的睡眠对于维护健康至关重要。建议成年人每晚至少获得7小时高质量的睡眠，以减少上述风险。
2024-03-29 23:10
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
