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颈腰椎病怎么锻炼
补充说明：颈腰椎病怎么锻炼
a******W 2022-03-07 18:19
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颈腰椎病可以通过牵引疗法、针灸疗法、推拿疗法、肌肉强化训练、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将拉伸脊柱的方法来缓解压力，改善血液循环。可采用充气式颈椎牵引带、电动牵引床等设备。此方法适用于因骨质增生引起的颈部疼痛及活动受限的情况。
2.针灸疗法
针灸是利用金属制成的特制针具刺激人体特定穴位以调整机体功能的一种治疗方法，能够起到舒筋通络的作用。对于存在气血不畅所致的肢体麻木、肩背酸痛等症状具有一定的效果。
3.推拿疗法
推拿手法主要包括揉捏、按压、摩擦等动作，在中医师指导下对患者背部、腰部等部位进行针对性按摩，旨在促进局部血液循环。该方法有助于放松紧张的肌肉群，并且能辅助减轻由不良姿势造成的不适感。
4.肌肉强化训练
针对颈腰椎病患者的康复情况制定一系列有针对性的核心肌群和背部肌群训练计划，包括但不限于平板支撑、倒立撑等；建议在专业教练监督下开展。此类训练旨在增强支撑结构稳定性及力量，从而预防或减缓由于软组织薄弱导致的相关问题发生。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。当患者处于急性期时，可以服用非甾体抗炎药以减轻局部肿胀和疼痛症状。
除上述提及的措施外，患者还可遵医嘱使用维生素B复合制剂，如甲钴胺分散片、维生素B12片，以辅助神经修复。日常生活中，患者应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重病情。
2024-04-18 15:25
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脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
