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足外翻如何自己治疗
补充说明：足外翻如何自己治疗
a******W 2022-03-07 18:18
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足外翻可以通过物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、肌肉平衡训练等方法进行自我管理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和温敷等方法，在专业人员指导下定期进行。这些措施有助于缓解肌肉紧张和僵硬，改善血液循环，从而减轻足外翻引起的不适。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋垫或对现有鞋类进行调整，如加厚内底或更换鞋带位置，通常由专业人士协助完成。这样做可提供额外支撑并纠正步态异常，有助于稳定脚部结构，适用于轻度至中度足外翻患者。
3.肌肉平衡训练
针对小腿后侧及外侧肌群的强化练习，例如踵行练习、单腿站立抗阻外旋动作等；建议每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强腓肠肌内外侧头及比目鱼肌的力量有助于纠正足跟过度旋前状态；对于存在足外翻但无明显疼痛者尤为适用。
除上述措施外，日常生活中还应注意体重管理，肥胖会增加足外翻的风险。同时应减少高跟鞋的使用频率，特别是在长时间行走或站立时，以免加重足部负担。
2024-02-25 09:46
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儿童足外翻又叫外翻仰伸足，是足部常见畸形之一。
症状起因：发病原因有人认为是胫前肌紧张所致，被动矫正踝关节时可恢复到中立位90 °。另有人认为由于胎儿在宫内受压致使足外翻，并非胫前肌紧张所致。
常见检查：
就诊科室：骨科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
