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术后下蹲困难怎么锻炼
补充说明：术后下蹲困难怎么锻炼
a******W 2022-03-07 18:16
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精选回答(1)
术后下蹲困难可以通过功能性训练、渐进抗阻训练、平衡功能训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列针对日常活动的练习来增强肌肉力量、灵活性和耐力。起效时间因人而异，通常需要持续数周至数月。此方法有助于提高下肢肌肉的力量和协调性，从而改善下蹲能力。具体包括使用弹力带进行屈髋、伸膝运动等。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及逐步增加重量和难度，以增强肌肉力量。可能需要4-6周才能看到效果。这种训练可强化大腿后侧肌群及臀部外旋肌群，间接促进下蹲动作的完成。例如，采用哑铃单腿硬拉或杠铃臀桥等动作。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括各种站姿不稳、重心偏移的挑战性活动，以提高身体稳定性。开始时可能会感到不稳定，但随着时间的推移会逐渐改善。提高下肢肌肉控制和核心稳定性的同时，也有助于改善下蹲时的平衡能力。如使用泡沫轴进行单腿站立平衡练习。
术后恢复期间，应避免过度负荷受损区域，以免影响伤口愈合。建议咨询康复医师或物理治疗师制定个性化方案，在专业指导下开展针对性训练。
2024-02-18 18:11
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
