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跖骨骨折60天怎么锻炼
补充说明：跖骨骨折60天怎么锻炼
a******W 2022-03-07 18:16
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跖骨骨折60天后可以进行循序渐进的物理疗法、功能性训练、肌肉强化练习等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.循序渐进的物理疗法
物理疗法包括被动关节活动度练习、主动肌力练习以及平衡功能训练，在专业人员指导下逐步增加难度。此方法有助于促进血液循环、缓解肿胀并预防深静脉血栓形成；对于跖骨骨折患者而言至关重要。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体日常活动所需的核心稳定性及下肢力量，通常由康复师指导进行一系列针对性动作。此举可增强足部支撑能力、改善步态不稳等问题，并有助于减少再次受伤风险。
3.肌肉强化练习
针对跖骨骨折恢复期的肌肉强化练习主要包括抗阻训练和体重支持下的负重训练，需遵循医嘱选择适宜强度。强壮的足底肌肉能提供更好的力学支撑，有助于稳定脚踝关节并减轻跖骨负担，对促进愈合有益处。
在跖骨骨折恢复期间，应避免剧烈运动如长跑，以免影响骨折愈合过程。此外，患者应注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复。
2024-02-22 10:19
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跖骨与趾骨骨折在临床上十分多见，约占全身骨折的7%，其中2/3为趾骨骨折，1/3为跖骨骨折，籽骨骨折则极为少见。
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