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颈椎增生如何通过运动治疗
补充说明：颈椎增生如何通过运动治疗
a******W 2022-03-08 15:34
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精选回答(1)
颈椎增生可以通过颈椎操、游泳、打羽毛球、牵引疗法、针灸等运动治疗方式来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.颈椎操
选择合适的姿势，如坐位或站立位，颈部放松，缓慢做前屈、后伸、左右侧屈及旋转运动。此方法有助于增强颈部肌肉力量，缓解因长期固定姿势导致的僵硬感。
2.游泳
通过在水中自由划水的方式进行锻炼，每周至少3次，每次持续20-30分钟。游泳时水对颈椎产生浮力作用，减轻了重力负荷，同时还能促进血液循环，改善不适症状。
3.打羽毛球
选择适合自己能力水平的球拍和球，在室外或室内场地进行活动，时间及频率可根据个人情况调整。打羽毛球能够提高上肢协调性及灵活性，对于改善肩颈区域功能状态有积极作用。
4.牵引疗法
利用外加机械装置对人体施加一定拉力，通常在专业医疗人员监督下进行，时间和频率依医嘱而定。牵引可减少压迫神经根和脊髓的程度，从而缓解由颈椎增生引起的疼痛和肢体麻木等症状。
5.针灸
由受过专业训练的中医师操作，在特定穴位进行刺入，一般需要连续数周才能见效。针灸通过刺激经络来调节气血流通，对于缓解颈椎病患者的局部酸胀、疼痛等有一定的效果。
除上述运动外，患者还可以适当进行慢跑、散步等活动，但应避免剧烈运动以防加重病情。建议定期复查，以便及时了解病情变化并调整治疗方案。
2024-03-03 23:56
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颈椎增生是指颈椎间盘的退行性病变及骨质增生压迫颈部脊髓或颈神经根之疾患，又称颈椎综合症，中医属“骨痹”，“慢性劳损”范畴。
症状起因：1.颈椎退行性改变：随着年龄的不同阶段发展，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变。 2.劳损与不良姿势：头颈部长期处于单一姿势位置， 喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者;学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨刺增生现象。 3.头颈部外伤:一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。 4.风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。 5.颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。
常见检查：
就诊科室：骨科
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
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苗医：维象样丢象，泱安档蒙，僵是风，稿计调嘎边蒙。中医：滋补肝肾，祛风除湿，活血通络。用于肝肾不足，风寒湿痹，骨质疏松，骨质增生，引起的腰腿酸痛，肢体麻木等症。
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滋补肝肾，活络止痛。用于各种颈椎病引起的疼痛。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
