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腰椎骨质增生的运动治疗方法
补充说明：腰椎骨质增生的运动治疗方法
a******W 2014-10-17 20:52
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精选回答(1)
腰椎骨质增生患者可以尝试功能性锻炼、肌肉强化训练和平衡功能训练等运动治疗方法。若症状没有改善或者加重，应立即停止并咨询专业医生。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腰部肌肉、脊柱柔韧性和核心稳定性的练习，如猫牛式、桥式升举等动作，在专业指导下定期完成。此措施有助于提高腰部肌肉力量及脊柱稳定性，减少因不稳定造成的应力性损伤风险，从而缓解由腰椎骨质增生引起的不适症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过使用杠铃、哑铃等器械进行重量负荷训练来增强背部及腹部肌群的力量，通常每周3-4次。此举可增加骨骼周围软组织支撑力，有助于减轻骨质增生所致压力分布不均所带来的疼痛感。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及一系列旨在改善身体重心控制并预防跌倒的活动，如单腿站立、太极拳等，应在专业人士监督下开展。提高平衡能力有助于稳定脊柱结构，防止因姿态不稳导致的继发性伤害发生概率降低，对促进患者康复具有重要意义。
建议患者在医师指导下进行适度运动，避免过度劳累或不当姿势造成二次伤害。日常生活中还要注意保持良好的睡眠习惯，避免久坐或长时间维持同一姿势，以减少脊柱负担。
2024-03-10 16:30
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医生回答(1)
骨质增生是腰部长期劳累导致的，广泛的骨质增生会导致腰部酸痛不适，稍微弯腰一段时间就会受不了。指导意见：可以按摩及理疗治疗，还有就是外敷刺宁膏治疗，需要疗程治疗，效果极佳。另外需要功能锻炼，可以跳广场舞，也可以做飞燕式腰背肌功能锻炼，平常多活动活动。
2014-10-17 20:52
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
