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走路之后小腿酸痛怎么缓解
补充说明：走路之后小腿酸痛怎么缓解
a******W 2022-03-08 15:40
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
走路之后小腿酸痛可以采取拉伸运动、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素D补充剂等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
建议患者在每次步行后进行针对性的小腿肌肉舒展及柔韧性训练，如腓肠肌、比目鱼肌的静态牵张练习。此措施有助于促进小腿血液循环，减少乳酸堆积，从而预防和减轻步行后的酸痛感。
2.按摩疗法
患者可以在休息时对小腿部位进行按摩，通常可采用推拿、拍打等方式。通过按摩能够促进局部血液循环，加速乳酸代谢，进而起到一定的止痛效果。
3.肌肉放松剂
如果疼痛较为严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解不适。此类药物具有镇痛以及消炎的作用，因此也能够使小腿处的肌肉得到放松，从而减轻不适的症状。
4.维生素D补充剂
若缺乏维生素D可能是导致小腿出现酸痛的原因之一，则需要及时补充维生素D制剂，比如骨化醇软胶囊、维生素AD胶丸等。上述药物中含有丰富的维生素D成分，能够促进钙质吸收，有利于骨骼健康，对于改善小腿酸痛也有一定帮助作用。
除上述措施外，还可尝试热敷治疗。但应注意避免使用过高的温度以防灼伤皮肤。同时，在恢复期间应保持充足的水分摄入，以利排除体内废物和乳酸。
2024-03-28 09:38
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
可能疾病： 急性单纯外伤性腰腿痛 情感性交叉擦腿症 慢性单纯外伤性腰腿痛 腰腿痛 血栓闭塞性脉管炎
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
肾宝片
调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
金乌骨通胶囊
苗医：维象样丢象，泱安档蒙，僵是风，稿计调嘎边蒙。中医：滋补肝肾，祛风除湿，活血通络。用于肝肾不足，风寒湿痹，骨质疏松，骨质增生，引起的腰腿酸痛，肢体麻木等症。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
