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重度骨质疏松怎样锻炼康复
补充说明：重度骨质疏松怎样锻炼康复
a******W 2022-03-08 15:40
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精选回答(1)
重度骨质疏松可以通过运动疗法、平衡训练、肌肉强化训练、骨骼健康饮食等方法进行康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者选择适宜的低冲击性运动如步行、游泳，在医师指导下制定计划并逐步增加强度。此方法有助于提高骨密度、增强肌肉力量，改善骨质疏松状况。针对重度骨质疏松患者可降低跌倒风险。
2.平衡训练
通过定制一系列平衡练习方案来提升身体稳定性；通常在物理治疗师监督下完成。提高核心稳定性及本体感觉对预防因跌倒所致骨折至关重要。这类活动有助于减少意外伤害发生概率。
3.肌肉强化训练
包括使用哑铃或其他重物进行负重训练以及体重支撑练习；应在专业人员指导下进行。强壮的肌肉能够提供额外支持并分散压力于脆弱骨骼上，从而降低骨折风险。此举有助于减轻由骨质疏松引起的身体不适感。
4.骨骼健康饮食
推荐摄入富含钙质食品如乳制品、深绿色叶菜以及维生素D促进剂；调整日常膳食结构。均衡饮食有助于满足机体每日所需营养素需求，进而支持骨骼健康。对于存在严重骨质流失者，调整饮食结构是必要的。
除上述措施外，还需定期监测骨密度变化，以便及时发现异常情况并调整治疗方案。同时，应避免度运动以免加重损伤风险，遵循医嘱进行适度且安全的体育锻炼，如太极或瑜伽，以辅助康复进程。
2024-01-29 11:30
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
