发病时间：不清楚
骨折后膝盖不能打弯怎么锻炼膝盖
补充说明：骨折后膝盖不能打弯怎么锻炼膝盖
a******W 2022-03-08 15:40
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨折后膝盖不能打弯可以尝试关节功能训练、肌肉力量训练、关节保护措施、物理疗法等方法来锻炼膝盖。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医以避免关节僵硬和其他并发症。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等多种方式，在医护人员指导下逐步增加活动范围。此措施旨在通过渐进性恢复关节灵活性来改善弯曲受限；对于骨折后的患者尤为重要，因为长期不活动可能导致僵硬。
2.肌肉力量训练
针对下肢肌群的力量训练主要包括深蹲、腿举等动作，每周至少3次，每次8-12个重复次数。增强肌肉有助于提供稳定支撑并缓解因软弱引起的不适感；特定运动如哑铃腿弯举可针对性地锻炼腘绳肌群。
3.关节保护措施
关节保护措施包括使用弹性绷带固定受伤区域、体重管理以及避免度活动。这些措施有助于减少进一步损伤风险，促进现有伤害愈合；特别是在初期康复阶段，过度负荷可能加重损伤。
4.物理疗法
物理疗法通常由康复师指导，在医院或诊所环境中进行，包括热敷、冷敷、电刺激等方法。物理治疗有助于减轻肿胀、缓解疼痛，并提高日常活动能力；对促进骨折愈合及功能恢复有积极作用。
在进行任何康复训练前，应确保骨折已完全愈合，以免造成二次伤害。同时，饮食方面也需注意均衡营养，富含钙质的食物如牛奶、豆制品有助于骨骼健康。
2024-04-03 11:24
举报相关问题
向医生提问
所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
