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肌肉耐力差怎么办
补充说明：肌肉耐力差怎么办
2022-03-08 15:38
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肌肉耐力差可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗的方法缓解。
1、调整饮食
在日常生活中需要注意合理饮食，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等含蛋白质丰富的食物，可以补充身体所需要的营养，增加身体的抵抗力。同时要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等，容易导致身体受到刺激，不利于病情的恢复。
2、适当运动
在日常生活中需要适当运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进身体的血液循环，增加肌肉的力量，可以提高身体的免疫力。但是需要注意避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
3、药物治疗
如果通过以上方法，症状仍然无法缓解，可以在医生的指导下，合理使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物治疗。能够使肌肉得到放松，从而缓解症状。
除了上述方法以外，还可以通过日常生活调整等方法缓解。建议患者症状严重时，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-05-09 17:28
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
