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哺乳期奶水少怎么办
补充说明：哺乳期奶水少怎么办
2021-07-07 14:24
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哺乳期奶水减少的女性可以通过改善睡眠、情绪和饮食来刺激乳汁分泌，具体措施如下。
尽管哺乳期间会感到疲惫，但确保充足的睡眠至关重要，因为这有助于分泌泌乳素，而睡眠不足可能导致乳汁分泌显著减少。此外，哺乳期的女性应努力调整心态，保持积极愉快的心情。在饮食上，建议增加肉汤的摄入，如牛肉汤、羊肉汤、排骨汤和鲫鱼豆腐汤等，这些都有助于显著提升乳汁产量。
2021-07-20 14:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
