首页> 外科> 骨科> 腰椎间盘突出> 腰椎间盘突出> 腰椎间盘突出什么睡姿好

腰椎间盘突出什么睡姿好

发病时间：不清楚

腰椎间盘突出什么睡姿好

补充说明：腰椎间盘突出什么睡姿好

a******W 2022-03-09 22:27

腰椎间盘突出睡眠脊柱疼痛肌肉睡眠质量腰椎间盘突出症腹部水肿皮肤红肿瘙痒

我要咨询

其他人还在看

骨关节炎敷药有哪些脚骨折了吃什么药大腿骨头关节脱位怎么处理骨关节炎的人可以慢跑吗左肩关节脱位严重吗髌骨关节炎按摩哪里

精选回答(1)

李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

找医生

腰椎间盘突出患者在睡眠时可以采取仰卧位、俯卧位、侧卧位、卷腹式睡姿，也可以使用热敷包。但需要注意的是，食物并不能直接治疗腰椎间盘突出，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.仰卧位
仰卧位是一种较为常见的睡姿，可以减少脊柱的压力，有助于缓解腰椎间盘突出的症状。采用仰卧位时，身体重量分布均匀，不会加重腰部负担，对病情恢复有积极影响。
2.俯卧位
俯卧位能够分散体重压力，避免脊柱过度弯曲，从而减轻腰椎间盘突出引起的疼痛。该睡姿可使肌肉放松，改善睡眠质量，也有助于促进血液循环，有利于病情恢复。
3.侧卧位
侧卧位适合患有腰椎间盘突出症的人群，因为这种姿势可以提供良好的支撑力，减少脊柱受压。使用侧卧位睡觉时，患者应将枕头放在两腿之间以保持脊柱平直，避免加重病情。
4.卷腹式睡姿
卷腹式睡姿是指双腿屈膝并尽量靠近胸部，利用腹部力量来维持姿势，对于腰椎间盘突出有一定的好处。该睡姿能有效拉伸背部及腰部肌肉，缓解因长时间坐姿或站姿带来的不适感。
5.热敷包
热敷包可以通过增加局部血流、降低神经根水肿等方式来缓解腰椎间盘突出患者的症状。使用前确认无过敏反应后进行局部外敷即可发挥效果。注意观察皮肤是否有红肿、瘙痒等异常表现。
建议患者日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要注意保暖，以免着凉引起疼痛的情况发生。

2024-01-16 20:33

疾病百科

•腰椎间盘突出 （椎间盘突出，腰间盘突出）

腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。