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腰椎间盘突出怎样的睡姿对腰椎好

发病时间：不清楚

腰椎间盘突出怎样的睡姿对腰椎好

补充说明：腰椎间盘突出怎样的睡姿对腰椎好

a******W 2022-03-09 22:26

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

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腰椎间盘突出患者可以采取侧卧位、仰卧位屈髋屈膝、硬板床睡眠、避免使用高枕等治疗措施来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.侧卧位
患者可采取侧卧位的方式休息，将下方膝盖垫于床上，使下肢呈屈曲状态，上身也略微弯曲。此种姿势可以使身体肌肉处于放松的状态，减轻腰部负担，缓解疼痛症状。
2.仰卧位屈髋屈膝
患者也可选择仰卧位屈髋屈膝的姿势睡觉，即仰卧在床上，双腿屈曲并贴向胸部，同时双臂自然放置于身体两侧。此方法能够有效地减少脊柱的压力，从而降低腰椎间盘突出的风险。
3.硬板床睡眠
建议患者选用较硬的床垫，保持平躺睡觉，避免长时间保持一个姿势不动。硬板床能为身体提供均匀承托力，有助于维持脊柱生理曲线，改善睡眠质量，进而促进病情恢复。
4.避免使用高枕
不建议患者使用过高的枕头，高度应控制在8-15厘米之间。因为过高会使颈部处于过度伸展状态，导致颈椎受压而加重不适感。
除上述措施外，还可通过热敷、牵引等方式来辅助缓解腰椎间盘突出引起的不适症状。日常生活中还要注意保暖，以免着凉后引起局部血液循环减慢，不利于疾病的恢复。

2024-02-03 01:40

疾病百科

•腰椎间盘突出 （椎间盘突出，腰间盘突出）

腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。