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类风湿膝盖疼怎么锻炼
补充说明：类风湿膝盖疼怎么锻炼
a******W 2022-03-10 18:22
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精选回答(1)
类风湿膝盖疼可以采取功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练、热敷疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行适当的活动范围练习、肌力训练及平衡协调性训练。此措施有助于维持关节灵活性、延缓病情进展以及提高生活质量。
2.肌肉强化训练
针对类风湿性关节炎引起的膝关节疼痛，可采取抗阻训练如直腿抬高来增强下肢肌肉力量。增加肌肉强度有助于稳定关节结构并缓解因软弱无力导致的不适感。
3.关节保护训练
针对类风湿性关节炎患者的膝关节疼痛，可以通过低冲击运动如游泳来减轻关节负担。这类运动不会加剧关节磨损，还有助于改善血液循环和减少僵硬感。
4.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温毛巾局部外敷，温度控制在40-50℃之间。热敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，从而缓解疼痛症状。
5.针灸治疗
选择曲池、血海穴等穴位，在专业人员操作下进行针刺。针灸能调节气血流通状态，具有舒筋活络效果，对于缓解类风湿性关节炎引发的膝盖肿胀、疼痛有一定作用。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免剧烈运动，以免加重关节损伤。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
2024-02-12 03:42
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
