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长期焦虑抑郁紧张对身体的影响
补充说明：长期焦虑抑郁紧张对身体的影响
a******W 2022-03-10 18:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期焦虑抑郁紧张可能导致睡眠障碍、心血管系统紊乱、免疫功能下降、消化系统功能紊乱以及认知功能减退等身体影响。
1.睡眠障碍
长期焦虑抑郁紧张状态下，大脑皮层持续兴奋，导致神经递质失衡，影响睡眠质量。会导致入睡困难、多梦易醒等现象，进而引起日间嗜睡、疲劳等症状，降低生活质量。
2.心血管系统紊乱
焦虑抑郁状态会通过交感神经系统激活而增加心率和血压，从而诱发或加重心血管疾病。可能导致胸痛、呼吸急促和其他心脏症状，严重时可引发急性冠脉事件，威胁生命安全。
3.免疫功能下降
焦虑抑郁情绪下，机体应激反应增强，影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致免疫抑制细胞因子升高，削弱免疫系统的防御能力。容易使机体对抗感染的能力减弱，更易受到细菌、病毒等病原体侵袭，增加罹患感染性疾病的风险。
4.消化系统功能紊乱
焦虑抑郁状态可能通过植物神经调节作用于胃肠平滑肌，引起胃肠道运动异常，导致消化不良。患者可能出现恶心呕吐、腹胀腹泻等不适症状，进一步加剧食欲不振及营养吸收障碍等问题。
5.认知功能减退
长时间的心理压力可能导致大脑中的海马体萎缩，影响记忆形成和存储，这是由于神经元活动模式改变所致。这可能会表现为短期记忆力下降、注意力分散以及思维迟钝等认知障碍，影响日常生活和工作能力。
面对长期焦虑抑郁紧张的状态，建议寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询或药物治疗。适当的体育锻炼如瑜伽和冥想有助于缓解压力，改善心理健康。饮食方面宜清淡且富含营养，避免摄入刺激性食物和饮品，保持规律作息，确保充足的睡眠时间。
2024-03-04 17:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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