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孕妇瑜伽的好处及作用

发病时间:不清楚

孕妇瑜伽的好处及作用

补充说明:孕妇瑜伽的好处及作用

2021-09-30 13:58

孕妇 塑形 肌肉 孕期 焦虑 紧张 心血管疾病

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精选回答(1)

鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长:生殖内分泌疾病,多囊卵巢综合征,月经失调,不孕症,产科急危重症;妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

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孕妇瑜伽的好处及作用主要有塑形、放松心情、促进血液循环等,但要避免做过于剧烈的运动。

1、塑形

孕妇瑜伽可以促进身体新陈代谢,燃烧体内脂肪,在一定程度上可以达到塑形的目的。

2、放松心情

孕妇瑜伽可以通过运动、拉伸等方式,放松身体肌肉,有助于缓解孕期压力,一定程度上可以缓解焦虑、紧张等不良情绪。

3、促进血液循环

孕妇瑜伽可以促进身体血液循环,增加心肌供血,在一定程度上可以预防心血管疾病。

除此之外,还可以改善体态、增强体质等。孕妇瑜伽要注意安全,动作要轻柔,以免损伤身体。

2021-11-01 15:15

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焦虑

在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。

  • 症状起因:焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显,焦虑症状很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,才可以认为患了焦虑症,又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有: 1、生物学因素,如遗传影响与生理因素; 2、心理因素,如认知、情绪等; 3、社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

  • 可能疾病: 儿童精神分裂症 周末焦虑症 密码综合症 慢性疲劳综合症 电脑狂躁症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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