发病时间：不清楚
怀孕后老是担心宝宝长不好,怎么办?
补充说明：怀孕后老是担心宝宝长不好,怎么办?
a******W 2022-03-14 17:33
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕后总是担心宝宝长不好的情况可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练或正念冥想等心理干预方法来缓解。如果担心情绪影响到孕期健康，建议及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生的帮助，对孕妇进行情绪疏导和压力减轻技巧培训。适用于存在孕期焦虑、抑郁等心理问题时。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变消极思维模式，提高应对压力的能力。由经验丰富的咨询师引导孕妇识别并挑战不合理信念，并教授实用策略以改善情绪状态。此方法适合那些因过度担忧胎儿健康而感到困扰者。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，帮助缓解身体紧张和压力反应。这些练习可每日在家完成。针对孕期中常见的身心不适如失眠、恶心呕吐等提供有效缓解。
4.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下感受，培养接受而非评判的态度。通常在安静环境中进行，时间根据个人情况调整。有助于提升专注力，减少不必要的忧虑，促进身心健康。
建议定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何可能的问题。必要时，可以考虑使用非处方营养补充剂，如叶酸，来支持胎儿发育。
2024-02-22 04:22
举报相关问题
向医生提问
多数孕妇在孕晚期会有烧心的感觉，也就是胃灼热。孕期烧心很常见，一般不会造成什么伤害，但会让孕妇感到很不舒服，影响食欲。
症状起因：怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而导致烧心。 孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压腹腔，将胃酸“推”回食道。 双胎或是多胎妊娠，或者胎儿过大，会使胃酸和烧心的症状更严重。如果在孕晚期胎儿是臀位(指屁股在下面)，他的头会压迫你的横隔膜，可能引发胃酸过多和烧心的感觉。 饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。酸性食物、辛辣刺激性食物、肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
就诊科室：消化、产科
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
深呼吸训练器
暂无数据
相关医院
