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剧烈运动肌肉酸痛的原因生化
补充说明：剧烈运动肌肉酸痛的原因生化
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
剧烈运动后肌肉酸痛可能是由肌酸激酶活性增高、乳酸堆积、肌红蛋白尿、中枢疲劳、肌肉微损伤等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌酸激酶活性增高
肌酸激酶主要存在于骨骼肌、心肌和脑组织中，在细胞内参与能量代谢。当肌肉受到挤压时，会导致肌纤维受损，使肌酸激酶从细胞中释放出来，引起其活性增加。针对肌酸激酶活性增高的治疗通常包括维生素C等抗氧化剂以及辅酶Q10等营养支持药物。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径的产物，剧烈运动时肌肉无法及时将氧气输送到肌肉组织，导致无氧糖解增加，产生大量乳酸。这些乳酸在肌肉中积累，进而抑制后续的糖解反应，进一步加剧了乳酸的产生。降低乳酸水平的方法包括增加有氧运动时间和强度，以提高肌肉对氧气的需求和利用效率；另外，补充碳水化合物和电解质饮料也有助于缓解乳酸堆积引起的不适感。
3.肌红蛋白尿
肌红蛋白是一种帮助携带氧气的蛋白质，在剧烈运动后会从受损的肌细胞中泄漏到血液中。高浓度的肌红蛋白会与尿液中的磷酸盐形成结晶，导致尿色变深并伴有血红蛋白尿的症状。预防肌红蛋白尿的关键在于减少肌肉损伤的风险，如进行适当的热身和拉伸活动、遵循渐进的锻炼计划以及使用正确的装备来支撑身体重量。
4.中枢疲劳
中枢疲劳是指大脑运动皮层对于运动指令的兴奋性下降，从而导致肌肉收缩力量减弱的现象。长时间的度运动会使大脑皮层神经元处于过度激活状态，易出现功能耗竭而诱发中枢疲劳。为了减轻中枢疲劳的影响，可以采取间歇式训练法，即在一组度运动之间加入休息时间，让大脑得到恢复。
5.肌肉微损伤
肌肉微损伤指肌肉纤维轻微撕裂或断裂，但未达到完全断裂的程度。这种情况可能导致肌肉疼痛和炎症反应，进而引发肌肉酸痛的感觉。肌肉微损伤后的处理方法包括冷敷、按摩放松以及适当休息，有助于缓解疼痛和促进修复过程。
建议患者在剧烈运动后注意休息，避免过度劳累，同时保持充足的水分摄入，以利于乳酸的排泄。若肌肉酸痛持续不缓解，建议进行超声心动图检查以评估心脏功能是否受到影响。
2024-04-10 02:10
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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