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髋关节炎怎么锻炼
补充说明：髋关节炎怎么锻炼
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
髋关节炎可以通过功能性训练、肌肉强化练习、关节保护运动等方法进行锻炼和管理。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强髋部肌肉力量和稳定性，如臀桥、侧卧外展腿等。此方法适合轻度至中度髋关节炎患者，在专业指导下进行以减少受伤风险。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习旨在通过特定动作来加强大腿前、后肌群及臀部肌肉，常用包括深蹲、腿举等。对于存在稳定期髋关节炎且无急性发作者有积极作用，可增加关节支撑力。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括平衡训练和柔韧性训练，有助于提高身体协调性和灵活性，如太极拳、瑜伽等。此类运动对所有类型的髋关节炎患者都有好处，特别是在缓解期时使用。
在实施任何锻炼计划之前，应咨询医生以确保选择的锻炼安全且适合自己。开始锻炼前后注意观察症状变化，若发现不适要及时停止锻炼并就医评估。
2024-02-07 05:07
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
