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得了退行性膝关节炎怎么锻炼比较好
补充说明：得了退行性膝关节炎怎么锻炼比较好
a******W 2022-03-14 17:40
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精选回答(1)
得了退行性膝关节炎可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动等非手术治疗方法来缓解症状。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低强度有氧运动如步行、水中运动等，旨在提高心肺功能及关节稳定性。患者可在医生指导下选择适宜的锻炼时间。此方法适合轻度至中度退行性膝关节炎患者，可促进血液循环，缓解症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括直腿抬高、侧卧外展腿等动作来增强腿部肌肉力量。开始前需做适当的热身，并根据个人情况调整重量和次数。此方法有助于稳定膝关节，减少疼痛，适用于改善因肌肉无力导致的不适现象。
3.关节保护运动
关节保护运动强调低冲击、高柔韧性的活动如瑜伽、太极，以减轻膝关节负担。应在专业人士指导下进行，并注意不要过度拉伸或扭曲膝盖。对于存在关节积液或不稳定性的退行性膝关节炎患者不宜过多使用。
在制定康复计划时，应考虑患者的个体差异，确保运动量逐渐增加，以免加重关节负担。同时，建议定期复查，以便及时调整治疗方案，对病情变化做出反应。
2024-03-10 03:02
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
盐酸氨基葡萄糖胶囊
用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。
硫酸氨基葡萄糖钾胶囊
适用于全身各个部位的骨关节炎，如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
双醋瑞因胶囊
用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
