发病时间：不清楚
跑步肌腱拉伤怎么恢复快
补充说明：跑步肌腱拉伤怎么恢复快
a******W 2022-03-14 17:40
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精选回答(1)
跑步肌腱拉伤后，恢复速度因人而异，通常轻中度拉伤经规范处理，两到四周可逐步恢复活动。急性期应立刻停止运动，用冰敷缓解疼痛肿胀，每次约十五分钟，间隔两小时左右；同时抬高患肢、适度加压包扎。疼痛减轻后，在无痛范围内做轻柔拉伸和等长收缩练习，循序渐进增加力量训练，避免过早负重。恢复期间注意热身充分、选缓冲好的鞋，若肿胀持续或疼痛加重，及时就医评估，别硬撑。
2026-03-30 09:21
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
