发病时间：不清楚
怎么做俯卧撑练肱三头肌
补充说明：怎么做俯卧撑练肱三头肌
a******W 2022-03-14 17:38
我要咨询
精选回答(1)
俯卧撑练肱三头肌，窄距支撑比标准俯卧撑更有效。双手间距略窄于肩，手指朝前，身体成直线，下落时肘部贴近躯干，推起时感受上臂后侧发力。每次三组、每组八至十二次，组间休息一分钟。若肩部不适，可改跪姿降低难度。训练前活动手腕和肩关节，训练后轻柔拉伸上臂，循序渐进增加次数，避免憋气。
2026-02-04 00:59
举报相关问题
向医生提问
肱三头肌反射是上肢深反射的一种，系肱三头肌受到突然牵引所发生的急速收缩反应。其反射弧的反射中心在颈6～7节，由桡神经传导。
注意事项： 不合宜人群-手臂残疾或本身有伤的患者。 检查前禁忌-检查前要放松手臂。 检查时要求-检查者用叩诊锤叩击是力度要适宜。
医院参考价：暂无
