发病时间：不清楚
高尔夫球肘怎么锻炼
补充说明：高尔夫球肘怎么锻炼
a******W 2022-03-14 17:39
我要咨询
精选回答(1)
高尔夫球肘可以考虑采取肌肉力量训练、伸展运动、功能性训练等方法来治疗。
1.肌肉力量训练
针对高尔夫球肘患者，通过特定器械或自重练习增强前臂、腕关节及肩部肌肉的力量。例如：杠铃弯举、反向手腕卷曲等。此方法适用于恢复期或稳定性良好的患者，以增加支撑力和减少受伤风险。
2.伸展运动
通过一系列伸展动作如三角肌后束拉伸、肱三头肌拉伸来放松受影响区域，改善柔韧性。此类活动适合在日常生活中随时进行，以预防僵硬和紧张。
3.功能性训练
功能性训练旨在提高身体对高尔夫球运动所需的动作控制和协调性。包括平衡板训练、模拟挥杆练习等。对于有轻微症状但希望继续打球者有益，可帮助优化技术并降低再次受伤风险。
建议，在采取任何新的康复计划之前，应咨询专业医疗人员的意见，以确保安全有效地进行锻炼。
2024-01-23 03:24
举报相关问题
向医生提问
肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
