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肱二头肌三头肌怎么拉伸
补充说明：肱二头肌三头肌怎么拉伸
a******W 2022-03-14 17:37
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精选回答(1)
肱二头肌和三头肌的拉伸可以通过拉伸训练、功能性训练或肌肉平衡训练进行。
1.拉伸训练
拉伸训练通过使用弹性带、瑜伽垫等工具，在专业指导下进行针对性的动作练习，以增加关节活动范围及柔韧性。此方法适合初次接触或存在轻微不适者，旨在提高身体适应性。
2.功能性训练
功能性训练包括一系列针对特定肌群的功能性激活和强化练习，通常在有氧运动后进行，旨在改善运动表现和减少受伤风险。此方法适用于希望提高运动效率和安全性的人群。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及一系列稳定性和协调性的锻炼，旨在增强拮抗肌群的力量，纠正可能存在的肌力不平衡。此方法适用于那些希望通过调整肌肉力量来预防或缓解某些疼痛或不适症状的人群。
在开始任何新的锻炼计划前，应确保咨询专业的医疗保健人员以评估个人的身体状况，并制定安全有效的个性化方案。
2024-02-29 20:43
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，微恶风寒，头身痛，口干而渴，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
