发病时间：不清楚
怎么能长高方法14岁
补充说明：怎么能长高方法14岁
a******W 2022-03-14 17:41
我要咨询
精选回答(1)
14岁青少年想要长高，可以采取营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗等方法来促进身高增长。
1.营养补充
通过均衡饮食，确保每日摄入足够的蛋白质、钙质及维生素D等有助于骨骼发育的营养素。适用于生长发育期的孩子，旨在提供必要的养分以支持身高增长。
2.运动疗法
定期参与跳跃、拉伸等有氧运动促进身体分泌生长激素。适合所有年龄段人群，可作为辅助手段配合其他增高策略使用。
3.充足睡眠
睡眠期间内分泌系统会释放生长因子，对身高的增长起到关键作用。青少年儿童每天保证8-9小时高质量的夜间休息时间至关重要。
4.生长激素治疗
医生指导下通过注射等方式给予外源性生长激素来刺激内源性GH/IGF轴活性化，进而促进软骨细胞增殖与分化，间接地促进人体长高。对于原发性矮小症、特发性矮小症等疾病导致的身材矮小具有一定的治疗效果。
在考虑身高增长时，应避免过度依赖单一因素。除上述建议外，保持良好的姿势也有助于优化身体比例，但并不能直接增加身高。
2024-03-06 19:15
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
