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肌肉酸痛怎样缓解
补充说明：肌肉酸痛怎样缓解
a******W 2022-03-15 19:01
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肌肉酸痛可以通过热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等方法来缓解。如果肌肉酸痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻肌肉酸痛。适用于急性发作期的轻度至中度肌肉酸痛。
2.按摩疗法
通过手法作用于疼痛区域及周围软组织，以达到舒缓紧张、改善血流及神经传导的目的。适合在运动后或长时间静坐后出现局部僵硬时使用。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够选择性地抑制肌肉痉挛，使过度收缩的肌纤维得以松弛，从而缓解肌肉酸痛。对于长期处于度工作状态导致的肌肉持续性紧张引起的轻微至中度肌肉酸痛有效。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能减少炎症介质的产生，进而起到止痛的效果。当肌肉酸痛是由剧烈运动后的轻微损伤引起时，可考虑使用此类药物。
5.维生素D补充剂
维生素D有助于促进钙质吸收利用，提高骨骼强度，预防骨质疏松症的发生。针对缺乏日照或特定疾病状态下易发生骨折风险的人群有益。
肌肉酸痛是由于肌肉过度劳累或受伤引起的，建议休息并避免进一步加重活动。同时，应确保充足的水分摄入，以支持身体恢复过程。
2024-04-11 07:03
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
