首页> 外科> 骨科> 髌骨疼痛> 深蹲髌骨疼痛怎么治疗

深蹲髌骨疼痛怎么治疗

发病时间：不清楚

深蹲髌骨疼痛怎么治疗

补充说明：深蹲髌骨疼痛怎么治疗

a******W 2022-03-15 18:57

我要咨询

其他人还在看

骨折后疼痛怎么缓解腓骨骨折为什么不需要治疗骨折手术后可以抽烟吗骨折拆石膏后肿胀如何处理胳膊骨折有伤疤能当兵吗骨折后长骨头会痛吗

精选回答(1)

李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

找医生

深蹲时出现髌骨疼痛，通常提示髌股关节压力过大或周围软组织失衡，多数情况可通过调整动作模式与针对性训练逐步缓解，但恢复程度因人而异。

疼痛期间应减少深蹲深度与负重，避免膝盖过度前移，可先改为靠墙静蹲等低负荷动作。日常加强臀部与股四头肌内侧力量，配合大腿前侧和外侧的放松拉伸，有助于改善髌骨滑动轨迹。若疼痛持续超过两周或伴随肿胀、卡顿感，建议尽早就医评估，排除软骨或韧带问题。

恢复训练需循序渐进，动作质量优先于重量，出现不适及时停止，给身体足够的适应时间。

2026-06-25 19:37

•髌骨疼痛

髌骨股骨疼痛症候群初期在行走、上下楼梯、蹲下站起时膝盖会出现疼痛的现象，严重时会有行走间突然膝盖无法出力，甚至站不稳的情形。

症状起因：髌骨疼痛症候群( Patellofemoral pain syndrome, PFPS)是一个常见的疾病，尤其是在运动员及女性。病因尚未明确，但和髌骨的排列不正常有相当大的关系。造成PFSP的病因还未明确，有两个可能的说法。 (1)髌骨偏离股骨滑车沟(trochlear groove)，使髌骨不在正常的轨迹上，造成膝宾一侧的疼痛(anterior knee pain)。 (2)髌骨周围的滑液囊(synovium)有丰富的神经支配可能会受到化学或压力刺激，一旦发炎，在活动时将会引起症状产生。
可能疾病：习惯性髌骨脱位复发性髌骨脱位髌股关节疼痛
常见检查：
就诊科室：骨科

适用药品