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跑完步胫骨前肌酸痛怎么缓解
补充说明：跑完步胫骨前肌酸痛怎么缓解
a******W 2022-03-15 18:59
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精选回答(1)
跑完步胫骨前肌酸痛可以采取拉伸运动、按摩疗法、热敷、肌肉放松剂、维生素D补充等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.拉伸运动
通过缓慢、渐进地拉伸胫骨前肌可以增加其柔韧性，减少肌肉紧张和僵硬。适合在运动后进行以促进血液循环和舒缓肌肉疲劳。
2.按摩疗法
使用指腹对酸痛区域进行旋转揉捏等手法以改善局部血液循环及代谢水平。此方法适用于轻度至中度的肌肉酸痛情况。
3.热敷
利用温度促进局部血管扩张从而加速血液流通，并可缓解因运动引起的轻微组织损伤。对于新发或轻微软组织损伤效果较好。
4.肌肉放松剂
此类药物能够选择性阻断钙通道，使过度兴奋的肌肉得以休息，从而达到松弛的效果。主要针对剧烈运动后导致的肌肉酸痛症状。
5.维生素D补充
维生素D具有调节钙磷代谢的作用，能促进骨骼生长发育，进而有助于减轻胫骨前肌不适感。当机体存在缺乏上述微量元素时，可在医生指导下服用上述制剂来补足不足量。
在恢复期间，应确保充足的休息，避免再次进行度训练，以免加重肌肉劳损。
2024-03-28 17:29
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
