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运动过后膝盖后窝筋疼怎么办
补充说明：运动过后膝盖后窝筋疼怎么办
a******W 2022-03-15 18:57
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后膝盖后窝筋疼可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医以排除其他潜在的膝关节问题。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处5-10分钟。适用于急性期、剧烈活动后的轻微损伤。
2.热敷
热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解紧张和僵硬感。可用热水袋或暖湿毛巾覆盖膝关节15-20分钟。对于慢性劳损或恢复期有良好效果。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法刺激来改善局部血液循环，放松紧张的软组织。可在专业人士指导下进行轻柔按摩。针对长期存在但无结构性损伤的情况有效。
4.肌肉放松训练
肌肉放松训练有助于增强肌肉力量和耐力，并提高关节稳定性。可选择适当的伸展及强化练习，在专业人员指导下进行。适合于预防运动后膝关节不适的发生。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用机制，能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。口服或外用均可。若患者对症且不存在禁忌证时，可考虑使用此类药物以缓解症状。
建议避免剧烈运动前后的骤然休息状态，以免影响血液循环和增加受伤风险。适当拉伸和渐进式锻炼可以帮助预防运动后膝关节不适的发生。
2024-02-27 05:24
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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