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健身肩部酸痛是怎么回事
补充说明：健身肩部酸痛是怎么回事
a******W 2022-03-15 18:58
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健身肩部酸痛常见于肌肉疲劳或动作不规范，通常休息数日可缓解，但个体差异较大。酸痛多因三角肌或肩袖肌群过度负荷，比如推举重量过大、动作代偿或热身不足。若伴随活动受限或夜间痛，需排查肩峰撞击等问题。建议训练前充分热身，逐步增加负荷，酸痛期间减少过顶动作。多数情况通过调整可改善，持续不缓解建议就医评估。
2026-02-05 20:40
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
