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颈椎病怎么样做运动才好呢
补充说明：颈椎病怎么样做运动才好呢
a******W 2022-03-15 19:01
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精选回答(1)
颈椎病可以通过牵引疗法、功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节活动度练习等治疗措施来缓解症状。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量来缓解颈部压力，减轻疼痛。可通过物理牵引设备或在专业人员指导下进行。适用于存在神经根受压、颈椎不稳等引起的颈痛及肢体麻木等症状时。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括颈部肌肉强化和稳定性练习，旨在提高颈部功能和减少症状。通常需要个体化计划，在专业人士监督下执行。适合各型颈椎病患者日常维持管理，可在家自行完成。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对拮抗肌群的力量训练以纠正姿势问题。可能包括哑铃耸肩、头后仰等动作。对于存在姿势失衡或长期不良习惯导致的颈椎不适有一定效果。
4.关节活动度练习
关节活动度练习有助于恢复颈部正常范围的屈伸旋转等活动。可以采用被动牵拉或主动运动如米字操。对于因颈椎间盘退变、增生等原因引起的功能受限有积极作用。
在选择运动方式时，应考虑自身身体状况及承受能力，并注意避免剧烈运动以防加重损伤。建议定期复查，以便根据病情变化调整治疗方案。
2024-02-14 11:53
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
