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尚赫鱼油的功效和作用
补充说明：尚赫鱼油的功效和作用
a******W 2025-09-17 07:12
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精选回答(1)
鱼油是一种常见的保健品，它主要来源于深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。这些成分对于维护人体健康具有重要作用。
Omega-3脂肪酸在人体中扮演着多种角色。它们有助于降低血液中的甘油三酯水平，从而减少心血管疾病的风险。Omega-3脂肪酸能够改善血液的流动性，降低血栓形成的可能性，进一步保护心脏健康。DHA对于大脑功能至关重要，它有助于提高记忆力和认知能力，尤其在儿童和老年人中更为明显。最后，鱼油中的Omega-3脂肪酸还具有抗炎作用，能够缓解关节炎等炎症性疾病的症状。
为了更好地利用鱼油的益处，建议在日常饮食中适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼等）。同时，选择质量可靠的鱼油补充剂也很重要，最好是在医生或营养师的指导下进行。注意，过量摄入鱼油可能导致出血风险增加，因此需要遵循推荐剂量。
【生活小贴士：】
1. 选择富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，作为日常饮食的一部分。
2. 在服用鱼油补充剂前，最好咨询医生或营养师，以确保其适合您的健康状况。
3. 遵循推荐剂量服用鱼油补充剂，避免过量摄入导致的出血风险。
2026-01-13 12:15
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甘油三酯是由甘油和脂肪酸所构成的酯。各种甘油三酯的甘油部分都相同，而脂肪酸部分可相同也可不同。甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。
