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2岁宝宝一天吃多少蓝莓最好
补充说明：2岁宝宝一天吃多少蓝莓最好
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
2岁宝宝一天吃5~10颗蓝莓比较好，不宜过多。
蓝莓是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素等营养成分，宝宝适当吃蓝莓，能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。由于蓝莓中的膳食纤维含量比较丰富，宝宝适当吃蓝莓，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，同时还能够预防便秘。但是不宜吃得过多，如果吃得过多，可能会增加胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。
此外，日常生活中，家长还可以给宝宝吃一些其他的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够保持营养均衡摄入。同时还要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响宝宝的生长发育。
2022-03-25 21:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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