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跑步减肥面部皮肤松弛怎么办
补充说明：跑步减肥面部皮肤松弛怎么办
a******W 2022-03-25 15:07
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跑步减肥可以有效促进脂肪燃烧，但长期度的运动可能会导致面部皮肤出现松弛的情况。这是因为在运动过程中，身体会消耗能量，促进脂肪分解，而面部皮肤的紧致度则与皮下脂肪和肌肉的分布有关。
当身体在减肥过程中减少脂肪时，面部的皮下脂肪也会随之减少，这可能导致面部皮肤失去支撑而变得松弛。度的跑步训练可能会对皮肤造成一定的拉伸，长期下来也可能导致皮肤松弛。这是因为皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维在受到持续拉伸后，如果没有得到充分的修复和恢复，就会逐渐失去弹性，从而导致皮肤松弛。
为了改善跑步减肥导致的面部皮肤松弛问题，可以采取一些有效的措施。确保在跑步前后进行适当的面部按摩，帮助促进血液循环，增强皮肤弹性。保持充足的水分摄入，以维持皮肤的水分平衡，防止皮肤干燥和松弛。同时，合理安排训练强度和频率，避免长时间度的跑步训练，以免对皮肤造成过度拉伸。最后，可以考虑增加一些针对面部肌肉的锻炼，如面部瑜伽或面部肌肉训练，以增强面部肌肉的紧致度。
【生活小贴士：】
1. 跑步前后进行面部按摩，促进血液循环。
2. 保持充足的水分摄入，维持皮肤水分平衡。
3. 合理安排训练强度和频率，避免长时间度训练。
4. 增加面部肌肉锻炼，增强面部肌肉紧致度。
2025-11-02 19:21
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
