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香蕉的热量高吗适宜减肥的人吃吗
补充说明：香蕉的热量高吗适宜减肥的人吃吗
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
香蕉的热量不高，适量食用一般不会影响减肥效果。
香蕉属于低卡路里水果，100克可食部分约89千卡热量。其含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且膳食纤维还有助于促进肠胃蠕动，改善便秘症状。因此，适当食用香蕉对减肥有一定的帮助作用。
对于正在节食或控制体重的人来说，每天吃多少香蕉合适取决于个人的身体状况和饮食计划。适量食用通常不会导致额外的热量摄入，但如果过量则可能导致热量超标。
在考虑香蕉是否适合减肥时，应注意选择无添加糖分的品种，并注意不要过度食用以避免额外的热量摄入。此外，除香蕉外，还可以选择苹果、猕猴桃等含水量较高且富含维生素C的水果作为减肥期间的零食选择。
2024-04-01 23:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
