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吃什么可以补充维生素abcd
补充说明：吃什么可以补充维生素abcd
a******W 2022-03-25 15:05
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医生回答(1)
补充维生素A、B、C、D可通过日常饮食实现：动物肝脏、胡萝卜富含维生素A；全谷物、瘦肉、豆类提供B族维生素；新鲜果蔬如橙子、猕猴桃、青椒是维生素C的良好来源；深海鱼、蛋黄及晒太阳有助于获取维生素D。均衡膳食通常可满足需求，但个体吸收存在差异，特殊人群可咨询专业人员评估。保持食物多样、荤素搭配，更利于营养全面。
2026-07-01 23:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
