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维生素C可以长个子吗
补充说明：维生素C可以长个子吗
a******W 2022-03-25 15:01
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医生回答(1)
维生素C对于身体生长发育有一定的辅助作用，但是不能直接促进长高。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，具有增强免疫力、促进伤口愈合和预防心血管疾病的作用。适当的维生素C摄入可以帮助身体更好地吸收铁质，铁是红细胞合成的重要原料之一，红细胞数量增加有利于血液运输氧气到全身各处，包括骨骼组织，从而支持其正常生长发育。此外，充足的维生素C还有助于保持皮肤健康，使皮肤更有弹性，一定程度上也有利于身高的增长。
在缺乏维生素D或钙等必要营养素的情况下，单纯依靠维生素C并不能达到预期效果。因此，在考虑使用维生素C来帮助身高增长时，应确保日常饮食中包含足够的维生素D和钙源。
为了最大限度地利用维生素C对身高的潜在益处，建议采取均衡饮食，富含新鲜水果和蔬菜，并避免长时间的日晒不足，以促进自身合成维生素D。
2024-02-03 13:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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