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柠檬橙子冰糖茶叶的功效与作用
补充说明：柠檬橙子冰糖茶叶的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬橙子冰糖茶叶具有补充维生素C和维生素B族、促进消化、提供能量、增强免疫力、缓解疲劳等功效与作用。由于这些食物的营养成分较为丰富，若摄入过量可能会引起消化不良，因此建议适量食用。
1.补充维生素C和维生素B族
因为柠檬、橙子、冰糖、茶叶中都含有一定的营养物质，如维生素C和维生素B族等，这些物质能够为身体提供必要的养分。适当食用上述食物可以起到补充维生素的作用。平时可将柠檬、橙子榨汁后加入适量的冰糖饮用，或用柠檬片泡茶饮用。
2.促进消化
由于柠檬、橙子中含有有机酸成分，而有机酸具有促进唾液分泌以及胃液分泌的作用，进而会增加食欲并帮助消化。对于存在消化不良症状的人群而言，日常可通过进食上述水果来改善不适症状。但需注意的是，若效果不佳，则需要及时就医进行针对性治疗。
3.提供能量
柠檬橙子冰糖茶叶中的碳水化合物经过新陈代谢能转化为葡萄糖，为机体活动提供能量来源。运动前摄入上述食物有助于提升耐力表现。适宜运动员作为赛前餐点食用。
4.增强免疫力
上述食物中的多种抗氧化剂和矿物质可以支持免疫细胞功能，提高机体抵抗力。长期适量食用对预防感染性疾病有益。可根据个人口味调整三者比例以改善口感。
5.缓解疲劳
因为柠檬橙子冰糖茶叶中的某些成分具有中枢神经系统的镇静作用，从而达到缓解紧张和压力的效果。对于经常感到身心疲惫的人来说，这类饮品是一种放松心情的好选择。建议在工作间隙休息时饮用。
需要注意的是，虽然柠檬橙子冰糖茶叶有一定的营养价值，但是不建议过量食用，以免引起消化道不适症状。此外，如果出现因饮食不当导致的身体不适，应尽快就医以获得适当的治疗。
2024-02-17 05:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
